Sophrologie
La sophrologie vous accompagne vers le bien-être
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Vous souhaitez mieux gérer le stress, les angoisses, les émotions ou encore les problèmes de sommeil et les douleurs chroniques ?
Vous voulez franchir des projets ou des étapes de votre vie personnelle ou professionnelle avec plus de sérénité ?
Ou tout simplement, vivre plus en harmonie, retrouver le goût des choses simples et vous réapproprier votre temps ?
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Pourquoi faire de la sophrologie ?
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Pour toutes problématiques liées au manque de confiance en soi, de sommeil, de stress, la gestion des émotions, la dépression, les problèmes familiaux, ruptures, deuil mais aussi les accompagnement pour les enjeux ponctuels (examen, parcours de PMA, grossesse, etc...).
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La sophrologie qu'est ce que c'est exactement?
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Vous avez déjà entendu parlé de La Sophrologie et vous souhaitez en savoir plus...
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui permet d'accéder à un état d'harmonie entre le corps et l'esprit.
Elle prend sa source dans le zen, le yoga et la méditation.
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Elle utilise un ensemble de techniques comprenant des exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation positive.
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La pratique de la sophrologie permet de définir ses valeurs profondes et de développer la présence à soi-même à son entourage et à l’environnement.
La sophrologie renforce le positif et développe ainsi des connexions neuronales plus solides, qui nous permette de renforcer la confiance en soi et à développer les capacités dont nous avons besoins dans notre vie de tous les jours. La sophrologie améliore ainsi les capacités telles que la mémoire, la concentration, le discernement, l’intuition, la confiance. La personne devient actrice de son changement et de son évolution et est amené à porter un nouveau regard sur son quotidien.
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Mobilisant de façon positive les capacités et les ressources, elle permet ainsi d'améliorer son existence au quotidien.
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Elle vise à renforcer l'équilibre entre nos pensées, nos émotions et nos comportements.
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Déroulement d'une séance de sophrologie (1h environ)
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​La séance se déroule sur une heure guidée par la voix du sophrologue, dans une atmosphère de douceur, de calme et de bienveillance.
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Nous commençons par une série d'exercices psychocorporels et respiratoires, debout, vous êtes amenés à ressentir ce qui se passe en vous dans l'instant présent, en explorant l'éventail de vos sensations et ressentis, sans jugement ni à priori.
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Puis, en position assise, vous arrivez à un niveau de vigilance entre veille et sommeil (l'état "sophro liminal"), état de conscience modifié qui permet un lâcher prise et une mise au repos du mental tout en étant plus actif au sein de votre conscience.
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En fin de séance un temps de libre parole vous permet de pendre conscience de l'expérience vécue et un enregistrement de votre séance vous est remis à l'issue de chaque rendez-vous,
Il vous permet de poursuivre votre entraînement, afin de gagner en autonomie.
La force de la sophrologie, étant la répétition des pratiques.
Pour un accompagnement en Sophrologie il est conseillé de faire entre 5 à 10 séances. Lors de notre première séance, je vous informerai du nombre de séances à prévoir.
TÉMOIGNAGES
Sophrologie
Françoise
Un grand merci Stéphanie pour votre accompagnement en sophrologie.
Sortir des crises d’angoisses quotidiennes et retrouver l’apaisement en si peu de temps , je ne pensais pas y arriver.
Je vais continuer a mettre tous vos conseils en pratique.
Je vous remercie Stéphanie pour la qualité de votre accueil, de votre écoute et de votre bienveillance. J'apprécie la manière dont vous menez vos séances qui me font beaucoup de bien. Vous avez su répondre à mes besoins. Je vous recommande.
Merci Stéphanie.
Nos séances m'ont appris beaucoup de choses et m'ont fait énormément de bien. Je prends plus de recul face aux événements du quotidien, les outils que vous m’avez transmis sont d’une vraie richesse.
Merci